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健康教育小课堂——第一百二十二期

发布日期:2020-08-31浏览次数(4448)

一、预防低血糖

1.合理使用胰岛素和口服降糖药:(1)要遵医嘱使用药物和胰岛素,定时复诊(2)注意按剂量准确抽吸,定时更换注射部位,防止产生皮下硬结,以免影响胰岛素吸收。2.养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,饮食定时定量,保持每日基本稳定的饮食量。3.适度运动:(1)运动时主张中、轻度运动方式,剧烈运动易导致低血糖发生,因此剧烈运动或体力劳动时,应及时加餐或酌情减少胰岛素剂量(2)运动前后及时监测血糖,必要时运动后要加餐。4.加强自我监测:(1)病情不稳定,常发生夜间低血糖的,睡前应监测血糖,如果血糖低于6mmol/L,睡前需要加餐(2)无症状的低血糖要更加注意,避免低血糖发生。

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二、血脂异常小知识

1.血脂异常的表现:即脂质在真皮内沉积引起黄色瘤以及在血管内皮沉积引起动脉粥样硬化、冠心病、脑血管病和周围血管病。2.血脂异常的饮食:合理饮食调养,宜低糖,低脂、低盐饮食,提倡高纤维饮食,常食黑木耳、芹菜等蔬菜;忌暴饮暴食,晚餐少量清淡,忌辛辣厚腻之品。尤其是肥肉、蛋黄、动物内脏、鱿鱼、墨鱼等。忌烟忌酒,饮食应有节制,控制体重。提倡适量饮茶,如生山楂、野菊花、决明子、五味子。

 

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公共卫生科       

                                             2020年8月31日